Para realizar todas as suas funções, nosso corpo precisa de energia, inclusive durante a digestão dos alimentos. Quando comemos, nosso organismo precisa se dedicar a processar e absorver os nutrientes. Mas será que é seguro entrar na piscina depois de comer?
Afinal, ambas as atividades exigem energia: nadar na piscina, mar, lago ou rio, e também fazer a digestão. Essa combinação pode causar desconforto. Vamos entender melhor o motivo disso.
Antes de mais nada, vamos falar sobre a digestão. Esse processo é complexo e envolve várias partes do corpo. Começa na boca, com a trituração dos alimentos pelos dentes e o direcionamento do bolo alimentar para a garganta e esôfago pela língua. Depois, ocorre a dissolução dos alimentos no estômago, por meio do suco gástrico, uma substância ácida. Em seguida, o conteúdo chega ao intestino delgado e depois ao intestino grosso, onde as fezes são formadas e eliminadas.
É como uma máquina que precisa funcionar perfeitamente, exigindo muita atenção das estruturas envolvidas. Se algo não ocorre como deveria, podem surgir condições de saúde, como refluxo gastroesofágico e gastrite. Por isso, é importante procurar um gastroenterologista caso sinta algum desconforto ou apenas para fazer um check-up.
A questão não é apenas entrar na piscina depois de comer, mas sim fazer esforço excessivo enquanto estiver na água. O processo de absorção de nutrientes precisa de bastante energia para ser concluído corretamente. É por isso que muitas vezes nos sentimos sonolentos após as refeições, pois o corpo diminui as funções de outros órgãos.
Porém, se sobrecarregarmos o organismo, podemos sentir azia, sensação de estufamento, náuseas, vômitos, distensão e dores abdominais. Em casos mais graves, pode haver o risco de desmaios. Por isso, é ideal esperar um tempo para voltar à água, principalmente após refeições pesadas como o almoço, que exigem mais energia para digerir.
O recomendado é esperar cerca de 40 minutos para refeições leves e um pouco mais para refeições pesadas. É importante que você se sinta com maior disposição antes de entrar na água, indicando que a digestão está bem encaminhada.
Você sabia que o seu organismo está finalizando o processo digestivo? Quando se trata de crianças, o ideal é esperar mais tempo, cerca de duas horas, antes de tomar banho. No entanto, para os adultos, não há problema em tomar banho de barriga cheia. Durante esse simples hábito de higiene, geralmente não fazemos grandes esforços físicos.
No entanto, é importante ter cuidado com a temperatura da água, evitando tanto a água muito fria quanto a água muito quente. Isso ocorre porque, ao estar exposto a essas temperaturas extremas, o corpo tentará restabelecer a temperatura corporal equilibrada, o que pode afetar a redistribuição do fluxo sanguíneo em direção aos órgãos digestivos, como o intestino, e interferir no processo de digestão.
Se você sentir algum desconforto ao entrar na piscina após comer, é recomendável sair da água e descansar. Na maioria dos casos, esses desconfortos desaparecem naturalmente. No entanto, se os sintomas persistirem ou forem intensos, é aconselhável procurar ajuda médica, seja relacionada à natação ou a qualquer outra situação.
Um médico gastroenterologista pode avaliar a saúde do sistema digestivo, analisando os sintomas e oferecendo um diagnóstico preciso para iniciar o tratamento adequado. Caso necessário, você pode marcar uma consulta com um médico especialista através do nosso site. Estamos prontos para atender você!
Fontes consultadas: Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Departamento de Morfologia da Universidade Luterana do Brasil (Ulbra), Universidade de São Paulo (USP), Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) e Sociedade Brasileira de Motilidade Digestiva e Neurogastroenterologia (SBMDN).
